Hogyan fogyj le tartósan zsírégető mozgással?



  • Ebből a hangoskönyvből és ebookból fény derül a zsírégetés hét szabályára.
  • Segítek megértetni Veled a test, az étkezések és a mozgás érzékeny kapcsolatát.
  • Megtanulod, hogyan működik a zsírégetés, mit és mikor szabad enned és innod, mikor és mennyit kell mozognod, hogy megszabadulj egy kiló hájtól.
  • Felsorolom Neked a legjobb zsírégető aktivitásokat és tippeket is találsz, hogyan építsd be azokat az életedbe.


15 kg-ot fogytam egy év alatt, és kicsinosodtam, és szexibb vagyok, mint voltam!
Nyomtatható

Hallgatható

Hangoskönyv hossza: 30 perc

Ebook oldalszáma: 25 oldal

Megtakarítás: 378 Ft (19%) -19%
1.612 Ft
Régi ár: 1.990 Ft
Megbízható Webáruház
Megbízható Webáruház

Tartalomjegyzék

Tartalomjegyzék - A Sikeres Zsírégetés és Fogyás Egyszerű Módszere
   
Bevezető 5
Semmi baj! 5
Mennyi zsírt tud elraktározni a tested? 6
A tápanyagok és az anyagcsere 7
A tápanyagok aránya a mozgás függvényében 7
Ne egyek egyáltalán szénhidrátot? DE! 8
Hogyan válik energiává a táplálék? 8
Melyek az anyagcsere szakaszai? 8
Nagyobb izmok = gyorsabb anyagcsere! 8
Miért kell többször kevesebbet enni? 9
Miért kell enned ahhoz, hogy fogyni tudj? 9
Hány kalóriára van szükségünk egy nap alatt? 10
A testmozgás fontossága 11
Hogyan lehet zsírt leadni? 11
Mit nevezünk aerob és anaerob edzésnek? 11
Melyek az aerob vagy kardio edzés kiemelt előnyei? 11
A zsírégetés két alapfeltétele 12
Hogyan működik a zsírégetés? 12
Miért fontos az intenzív, hosszú, légszomjmentes mozgás? 13
Hogyan tudsz lefogyni tartósan 1 kg zsírt? 13
Szóval mi kell a hatékony zsírégetéshez? 13
Zsírégetés bizonyos testrészeken? 14
Mikor és mennyit kell edzened? 15
Mi a pulzusszám alapján meghatározható 3 edzéscél? 15
Intenzívebb vagy hosszabb edzés? 16
Délutáni edzés? IGEN! 17
Kora reggeli edzés? TALÁN! 17
Késő esti edzés? NEM! 17
A hét zsírégető szabály 19
1. Légy türelmes és koncentrálj az alapokra! 19
2. Kombináld a zsírégető mozgásformákat! 19
3. Élvezd a mozgást, keresd az extra alkalmakat! 19
4. Minden nap mozogj és gyalogolj sokat! 20
5. Reggelizz könnyű ételeket! 20
6. Naponta 1200 kalóriánál ne egyél kevesebbet! 20
7. Fogyassz anyagcsere-gyorsító ételeket és igyál sok vizet! 20
50 különböző zsírégető sport 21
25 tipp a zsírégető sportokhoz 23

5 indok, amiért az edzés365-öt válaszd

Az edzés365 egy komplett, de rémesen egyszerűen használható rendszer, ami minden segítséget megad Neked, hogy sikerrel járj!

Az alábbi táblázatból láthatod, hogy mind az 5 tényezőt kipipáljuk, és sokkal többet nyújtunk, mint az ingyenes edzéstervek vagy egyéb mobil applikációk, és bár egy személyi edző a legjobb megoldás, de az sokak számára túl drága.

  edzés365 mobil
applikációk
ingyenes
edzéstervek 
személyi
edző
1. online edzésnapló
2. megfizethető ár
3. személyes tanácsadás
4. gyakorlat animációk
5. elmélet hangosköyvek, ebook-ok

 

BÚÉK -19%