Hogyan fejleszd az izmaidat látványos eredménnyel?



  • Ebben a hangoskönyvben és ebookban megtalálod az izmok edzésének alapvető ismérveit, hogy biztosan sikerrel járj akár otthon, akár a konditeremben.
  • Szó lesz a fokozatosságról, az izomlázról, a sérülések elkerüléséről.
  • Megtanulod továbbá
    • a testépítés hét szabályát,
    • a megfelelő súlyok és ismétlésszámok kiválasztását,
    • illetve az időbeosztást az izmok edzése közben és azok pihentetése között.


Sokkal több energiám van, sokkal lazábbak az izmaim, sokkal jobban érzem magam a bőrömben.
Nyomtatható

Hallgatható

Hangoskönyv hossza: 21 perc

Ebook oldalszáma: 14 oldal

Megtakarítás: 498 Ft (25%) -25%
1.492 Ft
Régi ár: 1.990 Ft
Megbízható Webáruház
Megbízható Webáruház

Együtt olcsóbb, spórolj most!

2 napos edzéstervek A és B verzió együtt és elméleti anyagok egy csomagban

Spórolj -1.908 Ft forintot!

Tutira sikerrel akarsz járni?

Ehhez ismerned kell

  • az edzésed elméleti hátterét,
  • a leggyakoribb tévhiteket,
  • és a legjobb tippeket és trükköket!

Sajátítsd el a szükséges tudást villámgyorsan a hangoskönyvek meghallgatásával
és/vagy az ebook-ok elolvasásával!

Lépj most, minden nap számít!

+
892 Ft helyett
csak  535 Ft
+
892 Ft helyett
csak  535 Ft
+
Eredeti ár 4.768 Ft
Megtakarítás -1.908 Ft
Új ár 2.860 Ft

3 napos edzéstervek A és B verzió együtt és elméleti anyagok egy csomagban

Spórolj -1.968 Ft forintot!

Tutira sikerrel akarsz járni?

Ehhez ismerned kell

  • az edzésed elméleti hátterét,
  • a leggyakoribb tévhiteket,
  • és a legjobb tippeket és trükköket!

Sajátítsd el a szükséges tudást villámgyorsan a hangoskönyvek meghallgatásával
és/vagy az ebook-ok elolvasásával!

Lépj most, minden nap számít!

+
967 Ft helyett
csak  580 Ft
+
967 Ft helyett
csak  580 Ft
+
Eredeti ár 4.918 Ft
Megtakarítás -1.968 Ft
Új ár 2.950 Ft

4 napos edzéstervek A és B verzió együtt és elméleti anyagok egy csomagban

Spórolj -2.028 Ft forintot!

Tutira sikerrel akarsz járni?

Ehhez ismerned kell

  • az edzésed elméleti hátterét,
  • a leggyakoribb tévhiteket,
  • és a legjobb tippeket és trükköket!

Sajátítsd el a szükséges tudást villámgyorsan a hangoskönyvek meghallgatásával
és/vagy az ebook-ok elolvasásával!

Lépj most, minden nap számít!

+
1.042 Ft helyett
csak  625 Ft
+
1.042 Ft helyett
csak  625 Ft
+
Eredeti ár 5.068 Ft
Megtakarítás -2.028 Ft
Új ár 3.040 Ft

Csinos Csípő 5 Hetes Edzésprogram és elméleti anyagok egy csomagban

Spórolj -1.456 Ft forintot!

Tutira sikerrel akarsz járni?

Ehhez ismerned kell

  • az edzésed elméleti hátterét,
  • a leggyakoribb tévhiteket,
  • és a legjobb tippeket és trükköket!

Sajátítsd el a szükséges tudást villámgyorsan a hangoskönyvek meghallgatásával
és/vagy az ebook-ok elolvasásával!

Lépj most, minden nap számít!

1.867 Ft helyett
csak  1.307 Ft
+
+
Eredeti ár 4.851 Ft
Megtakarítás -1.456 Ft
Új ár 3.395 Ft

Formás Fenék 5 Hetes Edzésprogram és elméleti anyagok egy csomagban

Spórolj -1.456 Ft forintot!

Tutira sikerrel akarsz járni?

Ehhez ismerned kell

  • az edzésed elméleti hátterét,
  • a leggyakoribb tévhiteket,
  • és a legjobb tippeket és trükköket!

Sajátítsd el a szükséges tudást villámgyorsan a hangoskönyvek meghallgatásával
és/vagy az ebook-ok elolvasásával!

Lépj most, minden nap számít!

1.867 Ft helyett
csak  1.307 Ft
+
+
Eredeti ár 4.851 Ft
Megtakarítás -1.456 Ft
Új ár 3.395 Ft

Kézisúlyzó Teljes Test Edzésprogram + Edzéselmélet

Spórolj -2.379 Ft forintot!

Van 39 és fél perced önmagad fejlesztésére? Remélem, igen!

Hogy tutira sikerrel járj a kézisúlyzós teljes test edzésseddel, ahhoz az edzésed elméleti hátterét is ismerned kell.

Ezért készítettem ezt a csomagot, mert tartalmazza a szükséges elméleti hátteret mindössze 39.5 perc alatt!!!

2.962 Ft helyett
csak  1.777 Ft
+
+
Eredeti ár 5.946 Ft
Megtakarítás -2.379 Ft
Új ár 3.567 Ft

Kidolgozott Mellizmok 5 Hetes Edzésprogram és elméleti anyagok egy csomagban

Spórolj -1.456 Ft forintot!

Tutira sikerrel akarsz járni?

Ehhez ismerned kell

  • az edzésed elméleti hátterét,
  • a leggyakoribb tévhiteket,
  • és a legjobb tippeket és trükköket!

Sajátítsd el a szükséges tudást villámgyorsan a hangoskönyvek meghallgatásával
és/vagy az ebook-ok elolvasásával!

Lépj most, minden nap számít!

1.867 Ft helyett
csak  1.307 Ft
+
+
Eredeti ár 4.851 Ft
Megtakarítás -1.456 Ft
Új ár 3.395 Ft

Kockás Has 5 Hetes Edzésprogram és elméleti anyagok egy csomagban

Spórolj -1.456 Ft forintot!

Tutira sikerrel akarsz járni?

Ehhez ismerned kell

  • az edzésed elméleti hátterét,
  • a leggyakoribb tévhiteket,
  • és a legjobb tippeket és trükköket!

Sajátítsd el a szükséges tudást villámgyorsan a hangoskönyvek meghallgatásával
és/vagy az ebook-ok elolvasásával!

Lépj most, minden nap számít!

1.867 Ft helyett
csak  1.307 Ft
+
+
Eredeti ár 4.851 Ft
Megtakarítás -1.456 Ft
Új ár 3.395 Ft

Lapos Has 5 Hetes Edzésprogram és elméleti anyagok egy csomagban

Spórolj -1.456 Ft forintot!

Tutira sikerrel akarsz járni?

Ehhez ismerned kell

  • az edzésed elméleti hátterét,
  • a leggyakoribb tévhiteket,
  • és a legjobb tippeket és trükköket!

Sajátítsd el a szükséges tudást villámgyorsan a hangoskönyvek meghallgatásával
és/vagy az ebook-ok elolvasásával!

Lépj most, minden nap számít!

+
1.867 Ft helyett
csak  1.307 Ft
+
Eredeti ár 4.851 Ft
Megtakarítás -1.456 Ft
Új ár 3.395 Ft

Nagyobb Karok 5 Hetes Edzésprogram és elméleti anyagok egy csomagban

Spórolj -1.456 Ft forintot!

Tutira sikerrel akarsz járni?

Ehhez ismerned kell

  • az edzésed elméleti hátterét,
  • a leggyakoribb tévhiteket,
  • és a legjobb tippeket és trükköket!

Sajátítsd el a szükséges tudást villámgyorsan a hangoskönyvek meghallgatásával
és/vagy az ebook-ok elolvasásával!

Lépj most, minden nap számít!

1.867 Ft helyett
csak  1.307 Ft
+
+
Eredeti ár 4.851 Ft
Megtakarítás -1.456 Ft
Új ár 3.395 Ft

Tartalomjegyzék

Tartalomjegyzék - Az Eredményes Izomfejlesztés Egyszerű Módszere
   
Az izmok 4
Mi is az izom? 4
Miért takarékos az izomrendszerünk? 4
Mikor kezdenek nőni az izmok? 4
Az izmok és a zsír 5
Miért fontos az izmok edzése, ha fogyni akarsz? 5
De az izom edzése növeli az éhséget! 5
Zsírégetés bizonyos testrészeken 5
Az izmok fejlesztése 6
Mik az izomfejlesztés előnyei? 6
Mi az izomláz? 6
Kerüld el a sérüléseket - eddz fokozatosan! 6
Az izmok pihentetésének két típusa 7
Mennyi időt kell pihenni? 7
6 hetente 1 hét teljes pihenés! 8
A testépítés 9
Melyek a testépítés szintjei? 9
A testépítés 7 szabálya 9
A testépítés szakszavai 10
A testépítés kellékei 10
A helyes légzés súlyzózás közben 10
Növeld a mozgástartományt! 11
Hogyan oszd be az időt súlyzózás közben? 11
Hányszor ismételd az egyes gyakorlatokat? 12
Mennyi súlyt használj, és mennyivel emeld a következő sorozatban? 12
Kezdj erőfelméréssel! 13
Mi az izomcsoportok edzésének ajánlott sorrendje? 14

5 indok, amiért az edzés365-öt válaszd

Az edzés365 egy komplett, de rémesen egyszerűen használható rendszer, ami minden segítséget megad Neked, hogy sikerrel járj!

Az alábbi táblázatból láthatod, hogy mind az 5 tényezőt kipipáljuk, és sokkal többet nyújtunk, mint az ingyenes edzéstervek vagy egyéb mobil applikációk, és bár egy személyi edző a legjobb megoldás, de az sokak számára túl drága.

  edzés365 mobil
applikációk
ingyenes
edzéstervek 
személyi
edző
1. online edzésnapló
2. megfizethető ár
3. személyes tanácsadás
4. gyakorlat animációk
5. elmélet hangosköyvek, ebook-ok

 

VALENTIN-25%