Hogyan fejleszd az izmaidat látványos eredménnyel?



  • Ebben a hangoskönyvben és ebookban megtalálod az izmok edzésének alapvető ismérveit, hogy biztosan sikerrel járj akár otthon, akár a konditeremben.
  • Szó lesz a fokozatosságról, az izomlázról, a sérülések elkerüléséről.
  • Megtanulod továbbá
    • a testépítés hét szabályát,
    • a megfelelő súlyok és ismétlésszámok kiválasztását,
    • illetve az időbeosztást az izmok edzése közben és azok pihentetése között.


Sokkal több energiám van, sokkal lazábbak az izmaim, sokkal jobban érzem magam a bőrömben.
Nyomtatható

Hallgatható

Hangoskönyv hossza: 21 perc

Ebook oldalszáma: 14 oldal

Megtakarítás: 1.194 Ft (60%) -60%
796 Ft
Régi ár: 1.990 Ft
Megbízható Webáruház
Megbízható Webáruház

Együtt olcsóbb, spórolj most!

2 napos edzéstervek A és B verzió együtt és elméleti anyagok egy csomagban

Spórolj -1.208 Ft forintot!

Tutira sikerrel akarsz járni?

Ehhez ismerned kell

  • az edzésed elméleti hátterét,
  • a leggyakoribb tévhiteket,
  • és a legjobb tippeket és trükköket!

Sajátítsd el a szükséges tudást villámgyorsan a hangoskönyvek meghallgatásával
és/vagy az ebook-ok elolvasásával!

Lépj most, minden nap számít!

+
714 Ft helyett
csak  428 Ft
+
714 Ft helyett
csak  428 Ft
+
Eredeti ár 3.020 Ft
Megtakarítás -1.208 Ft
Új ár 1.812 Ft

3 napos edzéstervek A és B verzió együtt és elméleti anyagok egy csomagban

Spórolj -1.256 Ft forintot!

Tutira sikerrel akarsz járni?

Ehhez ismerned kell

  • az edzésed elméleti hátterét,
  • a leggyakoribb tévhiteket,
  • és a legjobb tippeket és trükköket!

Sajátítsd el a szükséges tudást villámgyorsan a hangoskönyvek meghallgatásával
és/vagy az ebook-ok elolvasásával!

Lépj most, minden nap számít!

+
774 Ft helyett
csak  464 Ft
+
774 Ft helyett
csak  464 Ft
+
Eredeti ár 3.140 Ft
Megtakarítás -1.256 Ft
Új ár 1.884 Ft

4 napos edzéstervek A és B verzió együtt és elméleti anyagok egy csomagban

Spórolj -1.304 Ft forintot!

Tutira sikerrel akarsz járni?

Ehhez ismerned kell

  • az edzésed elméleti hátterét,
  • a leggyakoribb tévhiteket,
  • és a legjobb tippeket és trükköket!

Sajátítsd el a szükséges tudást villámgyorsan a hangoskönyvek meghallgatásával
és/vagy az ebook-ok elolvasásával!

Lépj most, minden nap számít!

+
834 Ft helyett
csak  500 Ft
+
834 Ft helyett
csak  500 Ft
+
Eredeti ár 3.260 Ft
Megtakarítás -1.304 Ft
Új ár 1.956 Ft

Csinos Csípő 5 Hetes Edzésprogram és elméleti anyagok egy csomagban

Spórolj -926 Ft forintot!

Tutira sikerrel akarsz járni?

Ehhez ismerned kell

  • az edzésed elméleti hátterét,
  • a leggyakoribb tévhiteket,
  • és a legjobb tippeket és trükköket!

Sajátítsd el a szükséges tudást villámgyorsan a hangoskönyvek meghallgatásával
és/vagy az ebook-ok elolvasásával!

Lépj most, minden nap számít!

1.494 Ft helyett
csak  1.046 Ft
+
+
Eredeti ár 3.086 Ft
Megtakarítás -926 Ft
Új ár 2.160 Ft

Formás Fenék 5 Hetes Edzésprogram és elméleti anyagok egy csomagban

Spórolj -926 Ft forintot!

Tutira sikerrel akarsz járni?

Ehhez ismerned kell

  • az edzésed elméleti hátterét,
  • a leggyakoribb tévhiteket,
  • és a legjobb tippeket és trükköket!

Sajátítsd el a szükséges tudást villámgyorsan a hangoskönyvek meghallgatásával
és/vagy az ebook-ok elolvasásával!

Lépj most, minden nap számít!

1.494 Ft helyett
csak  1.046 Ft
+
+
Eredeti ár 3.086 Ft
Megtakarítás -926 Ft
Új ár 2.160 Ft

Kézisúlyzó Teljes Test Edzésprogram + Edzéselmélet

Spórolj -1.584 Ft forintot!

Van 39 és fél perced önmagad fejlesztésére? Remélem, igen!

Hogy tutira sikerrel járj a kézisúlyzós teljes test edzésseddel, ahhoz az edzésed elméleti hátterét is ismerned kell.

Ezért készítettem ezt a csomagot, mert tartalmazza a szükséges elméleti hátteret mindössze 39.5 perc alatt!!!

2.370 Ft helyett
csak  1.422 Ft
+
+
Eredeti ár 3.962 Ft
Megtakarítás -1.584 Ft
Új ár 2.378 Ft

Kidolgozott Mellizmok 5 Hetes Edzésprogram és elméleti anyagok egy csomagban

Spórolj -926 Ft forintot!

Tutira sikerrel akarsz járni?

Ehhez ismerned kell

  • az edzésed elméleti hátterét,
  • a leggyakoribb tévhiteket,
  • és a legjobb tippeket és trükköket!

Sajátítsd el a szükséges tudást villámgyorsan a hangoskönyvek meghallgatásával
és/vagy az ebook-ok elolvasásával!

Lépj most, minden nap számít!

1.494 Ft helyett
csak  1.046 Ft
+
+
Eredeti ár 3.086 Ft
Megtakarítás -926 Ft
Új ár 2.160 Ft

Kockás Has 5 Hetes Edzésprogram és elméleti anyagok egy csomagban

Spórolj -926 Ft forintot!

Tutira sikerrel akarsz járni?

Ehhez ismerned kell

  • az edzésed elméleti hátterét,
  • a leggyakoribb tévhiteket,
  • és a legjobb tippeket és trükköket!

Sajátítsd el a szükséges tudást villámgyorsan a hangoskönyvek meghallgatásával
és/vagy az ebook-ok elolvasásával!

Lépj most, minden nap számít!

1.494 Ft helyett
csak  1.046 Ft
+
+
Eredeti ár 3.086 Ft
Megtakarítás -926 Ft
Új ár 2.160 Ft

Lapos Has 5 Hetes Edzésprogram és elméleti anyagok egy csomagban

Spórolj -926 Ft forintot!

Tutira sikerrel akarsz járni?

Ehhez ismerned kell

  • az edzésed elméleti hátterét,
  • a leggyakoribb tévhiteket,
  • és a legjobb tippeket és trükköket!

Sajátítsd el a szükséges tudást villámgyorsan a hangoskönyvek meghallgatásával
és/vagy az ebook-ok elolvasásával!

Lépj most, minden nap számít!

+
1.494 Ft helyett
csak  1.046 Ft
+
Eredeti ár 3.086 Ft
Megtakarítás -926 Ft
Új ár 2.160 Ft

Nagyobb Karok 5 Hetes Edzésprogram és elméleti anyagok egy csomagban

Spórolj -926 Ft forintot!

Tutira sikerrel akarsz járni?

Ehhez ismerned kell

  • az edzésed elméleti hátterét,
  • a leggyakoribb tévhiteket,
  • és a legjobb tippeket és trükköket!

Sajátítsd el a szükséges tudást villámgyorsan a hangoskönyvek meghallgatásával
és/vagy az ebook-ok elolvasásával!

Lépj most, minden nap számít!

1.494 Ft helyett
csak  1.046 Ft
+
+
Eredeti ár 3.086 Ft
Megtakarítás -926 Ft
Új ár 2.160 Ft

Tartalomjegyzék

Tartalomjegyzék - Az Eredményes Izomfejlesztés Egyszerű Módszere
   
Az izmok 4
Mi is az izom? 4
Miért takarékos az izomrendszerünk? 4
Mikor kezdenek nőni az izmok? 4
Az izmok és a zsír 5
Miért fontos az izmok edzése, ha fogyni akarsz? 5
De az izom edzése növeli az éhséget! 5
Zsírégetés bizonyos testrészeken 5
Az izmok fejlesztése 6
Mik az izomfejlesztés előnyei? 6
Mi az izomláz? 6
Kerüld el a sérüléseket - eddz fokozatosan! 6
Az izmok pihentetésének két típusa 7
Mennyi időt kell pihenni? 7
6 hetente 1 hét teljes pihenés! 8
A testépítés 9
Melyek a testépítés szintjei? 9
A testépítés 7 szabálya 9
A testépítés szakszavai 10
A testépítés kellékei 10
A helyes légzés súlyzózás közben 10
Növeld a mozgástartományt! 11
Hogyan oszd be az időt súlyzózás közben? 11
Hányszor ismételd az egyes gyakorlatokat? 12
Mennyi súlyt használj, és mennyivel emeld a következő sorozatban? 12
Kezdj erőfelméréssel! 13
Mi az izomcsoportok edzésének ajánlott sorrendje? 14

5 indok, amiért az edzés365-öt válaszd

Az edzés365 egy komplett, de rémesen egyszerűen használható rendszer, ami minden segítséget megad Neked, hogy sikerrel járj!

Az alábbi táblázatból láthatod, hogy mind az 5 tényezőt kipipáljuk, és sokkal többet nyújtunk, mint az ingyenes edzéstervek vagy egyéb mobil applikációk, és bár egy személyi edző a legjobb megoldás, de az sokak számára túl drága.

  edzés365 mobil
applikációk
ingyenes
edzéstervek 
személyi
edző
1. online edzésnapló
2. megfizethető ár
3. személyes tanácsadás
4. gyakorlat animációk
5. elmélet hangosköyvek, ebook-ok

 

NYÁR -40%