Itt kezdődik a konditermi edzésed! Heti két nap, 22-25 perc, és minden izmod meg lesz dolgoztatva!



  • A heti 2 napos konditerem edzésterv tökéletes kezdés az edzőterembe járáshoz.
  • Az első napon edzett izmok: hát, mell, has, nyak, alkar.
  • A második napon edzett izmok: váll, bicepsz, tricepsz, comb, fenék, vádli.
  • És ha már megvan az alapod, akkor mehetsz tovább három nappal!


Kb. fél óra, én úgy mondanám, nagyon jól átmozgatja az összes izmomat, és csak néha csalok az ismétlésszámokon, de az belefér! :-)
Nyomtatható

Használható

Szükséges eszköz: Kézisúlyzó | Ferde pad | Súlyzórúd | Saját test | Kondigép

Gyakorlatok száma: 8+9 gyakorlat

Edzés időtartama: 22+25 perc

Ismétlések száma: 400+450 ismétlés

Elégetett kalóriák száma: 225-270 kcal

Az edzés során edzett izmok: Has | Hát | Mell | Váll | Bicepsz | Tricepsz | Comb | Fenék | Vádli | Alkar | Nyak

Megtakarítás: 300 Ft (30%) -30%
690 Ft
Listaár: 990 Ft
Megbízható Webáruház
Megbízható Webáruház

Együtt olcsóbb, spórolj most!

2 napos edzéstervek A és B verzió együtt és elméleti anyagok egy csomagban

Spórolj -1.685 Ft forintot!

Tutira sikerrel akarsz járni?

Ehhez ismerned kell

  • az edzésed elméleti hátterét,
  • a leggyakoribb tévhiteket,
  • és a legjobb tippeket és trükköket!

Sajátítsd el a szükséges tudást villámgyorsan a hangoskönyvek meghallgatásával
és/vagy az ebook-ok elolvasásával!

Lépj most, minden nap számít!

+
690 Ft helyett
csak  345 Ft
+
690 Ft helyett
csak  345 Ft
Eredeti ár 3.370 Ft
Megtakarítás -1.685 Ft
Új ár 1.685 Ft

2 napos konditerem edzéstervek A és B verzió együtt

Spórolj -552 Ft forintot!

Garantáltan változatos edzést akarsz?

Vedd meg az A és B verzió edzésterveket együtt most!

690 Ft helyett
csak  414 Ft
+
690 Ft helyett
csak  414 Ft
Eredeti ár 1.380 Ft
Megtakarítás -552 Ft
Új ár 828 Ft

Gyakran Ismételt Kérdések

Teljesen kezdő vagyok... mit csináljak?
Semmi baj, minden az első lépéssel kezdődik. Ne parázz, csak végezd el az előírt egyszerű, néhány perces gyakorlatsorokat. Ha kezdő vagy, akkor a rendszeres testedzés villámgyorsan a legjobb szokásoddá fog válni!

Mikor kezdhetem a programomat?
MOST AZONNAL, ha online bankkártyával fizetsz és 1 nap múlva, ha átutalással.

Haladó vagyok, csak nincs rutinom. Ebben fog segíteni az edzés365?
Pontosan! Ha haladó vagy, akkor az automatikusan elmentett edzések még profibbá fognak varázsolni!

Hogyan fog motiválni az edzésnaplóm?
Az elvégzett edzések zöld háttérrel lesznek megjelölve. Minél több a zöld, annál sikeresebb vagy, és minden kis siker tovább fog motiválni!