Növeld és erősítsd az izmaidat 71 perc elmélettel és a teljes testedet edző 5 hetes edzésprogramok segítségével!



Ez a sikerprogram segíteni fog neked:

  • Hogyan fejleszd az izmaidat látványos eredménnyel?
  • Hogyan hozd ki a legjobb teljesítményt az étrenddel?
  • Hogyan építsd be az életedbe a rendszeres testmozgást?

 

Majd rövid és hatékony edzésekkel karban fog tartani:

  • Kidolgozott Mellizmok 5 Hetes Edzésprogram
  • Szélesebb Hát 5 Hetes Edzésprogram
  • Kockás Has 5 Hetes Edzésprogram
  • Nagyobb Karok 5 Hetes Edzésprogram

 

Mindezt egy pofonegyszerű online edzésnaplóban bármilyen web-böngészőben:

  • Android
  • iPhone
  • Windows

edzes365 applikáció



A szgép előtt dolgozva egyre puhábbá váltam, de mostmár kezd visszatérni a feszesség és a karom is vastagabb.




Használható

Nyomtatható

Hallgatható

Kinek ajánlott: férfiaknak

Szükséges eszköz: Kézisúlyzó | Saját test

Az edzés során edzett izmok: Has | Hát | Mell | Váll | Bicepsz | Tricepsz | Comb | Fenék | Vádli | Alkar | Törzs | Nyak | Derék | Kardio edzés | Csípő

Megtakarítás: 11.000 Ft (73%) -73%
3.990 Ft
Listaár: 14.990 Ft

Hangoskönyvek és ebook-ok a csomagban

Edzéstervek és edzésprogramok a csomagban

Ez kell nekem!

Ingyenes Termékek, ha most vásárolsz:

Eredeti ár 990 Ft
Szükséges eszköz: Saját test

Gyakorlatok száma: 9 gyakorlat

Edzés időtartama: 7 perc

Ismétlések száma: 85 ismétlés

Elégetett kalóriák száma: 36 kcal

Kezdd a napot egy frissítő tornával!

A FIT5 Reggeli Torna Edzésterv felébreszti a testedet, felfrissíti a testrészeidet, hogy könnyedén és energikusan induljon a napod és jól érzed magad a bőrödben. A reggeli torna gyakorlatok egyszerűek, egymásra épülnek és néhány perc alatt elvégezhetőek. Legyél minden reggel friss és üde!

Még a leglustább napokon is próbálom ezzel a kezdeni a napot, heti 5-6X sikerül. És nagyon jó érzés, hogy átmozgattam magam, mert az esti edzések sokszor kimaradnak, de igyekszem...

Eredeti ár 990 Ft
Szükséges eszköz: Saját test

Gyakorlatok száma: 9 gyakorlat

Edzés időtartama: 5 perc

Ismétlések száma: 70 ismétlés

Elégetett kalóriák száma: 59 kcal

Melegíts be minden edzés előtt 5 perc alatt!

A FIT5 Bemelegítő Gyakorlatok Edzésterv előkészíti a testedet az edzésedhez, segít a sérülések megelőzésében. A bemelegítés a biztonságos edzés alapja, megnöveli az izmok vérellátását és hőmérsékletét, serkenti a szívműködést, a vérkeringést és a légzést. Javítja az ideg-izom koordinációt, növeli az ízületek mozgásterjedelmét, így könnyebb lesz szabályosan végrehajtani a gyakorlatokat.

Ezt inkább gyors átmozgatásnak nevezném, de valóban hasznos. Komolyabb erőedzéshez természetesen hosszabb warmup szükséges, pl. Arnold Schwarzenegger 30 warmup ismétlést végez gyakorlatonként kis súllyal.

Meg vagyok győzve és nincs veszítenivalóm.

A csomag részletes tartalma

Eredeti ár 1.990 Ft
Hangoskönyv hossza: 18,5 perc

Ebook oldalszáma: 14 oldal

  • Ez a hangoskönyv és ebook egy megtörtént esemény, egy 20 napos kerékpártúra precíz és hatásos táplálkozási tervét ismerteti meg veled.
  • Megismered a kiemelt teljesítmény kritikus pontjait.
  • Megtanulod a sporttáplálkozás minden fontos elemét a folyadékok, tápanyagok, aminosavak, vitaminok pótlásáról.
  • Képes leszel a kalóriaigényed kiszámítására és az étrended összeállítására a sportolási igényednek megfelelően.

Követtem a sportesemény blogját a www.f5.hu oldalon. Lendületes, bámulatos, értékes! GRATULÁLOK!!!

Eredeti ár 1.990 Ft
Hangoskönyv hossza: 32 perc

Ebook oldalszáma: 36 oldal

  • Ez a hangoskönyv és ebook meghatározó tippeket és trükköket kínál Neked, hogy valóban képes legyél beépíteni a rendszeres testmozgást az életedbe.
  • Ez egy nagyon nehéz feladat, de próbálok minden segítséget megadni Neked, hogy sikerrel járj.
  • Szó lesz az edzés feltételeiről, típusairól,
    • az intenzitásról és a pulzusszámról,
    • a testtartásról,
    • a bemelegítésről,
    • a gyaloglásról és a futásról.
Végre egy olyan teljes körű program, ami először is elmagyarázza az elméleti hátteret, majd amivel egyszerre tudok testsúlycsökkentő, izomformáló és relaxáló edzéseket is végezni. S mindezt időtakarékosan. Erre vártam!

Eredeti ár 1.990 Ft
Hangoskönyv hossza: 21 perc

Ebook oldalszáma: 14 oldal

  • Ebben a hangoskönyvben és ebookban megtalálod az izmok edzésének alapvető ismérveit, hogy biztosan sikerrel járj akár otthon, akár a konditeremben.
  • Szó lesz a fokozatosságról, az izomlázról, a sérülések elkerüléséről.
  • Megtanulod továbbá
    • a testépítés hét szabályát,
    • a megfelelő súlyok és ismétlésszámok kiválasztását,
    • illetve az időbeosztást az izmok edzése közben és azok pihentetése között.

Sokkal több energiám van, sokkal lazábbak az izmaim, sokkal jobban érzem magam a bőrömben.

Eredeti ár 3.490 Ft
Kinek ajánlott: férfiaknak

Hol használhatod: otthon vagy edzőteremben

Szükséges eszköz: Súlyzórúd | Saját test | Kézisúlyzó

Edzés időtartama: 8-16 perc

Ismétlések száma: 150-300 ismétlés

Elégetett kalóriák száma: 80-180 kcal


Eredeti ár 3.490 Ft
Kinek ajánlott: férfiaknak

Hol használhatod: otthon vagy edzőteremben

Szükséges eszköz: Kézisúlyzó | Saját test

Edzés időtartama: 8-16 perc

Ismétlések száma: 150-300 ismétlés

Elégetett kalóriák száma: 70-150 kcal


Eredeti ár 3.490 Ft
Kinek ajánlott: férfiaknak

Hol használhatod: otthon vagy edzőteremben

Szükséges eszköz: Súlyzórúd | Saját test | Kézisúlyzó

Edzés időtartama: 8-16 perc

Ismétlések száma: 150-300 ismétlés

Elégetett kalóriák száma: 80-160 kcal


Eredeti ár 3.490 Ft
Kinek ajánlott: férfiaknak

Hol használhatod: otthon vagy edzőteremben

Szükséges eszköz: Saját test | Kézisúlyzó

Edzés időtartama: 8-16 perc

Ismétlések száma: 150-300 ismétlés

Elégetett kalóriák száma: 70-150 kcal

Itt az idő!

8 indok, amiért az edzés365-öt válaszd

Az edzés365 egy komplett, de rémesen egyszerűen használható rendszer, ami minden segítséget megad Neked, hogy sikerrel járj!

Az alábbi táblázatból láthatod, hogy mind a 8 tényezőt kipipáljuk, és sokkal többet nyújtunk, mint az ingyenes edzéstervek vagy egyéb mobil applikációk, és bár egy személyi edző a legjobb megoldás, de az sokak számára túl drága.

  edzés365 mobil
applikációk
ingyenes
edzéstervek 
személyi
edző
edzésnapló
megfizethetőség
tanácsadás
összeállított gyakorlatsor
összeállított edzésprogram
gyakorlat animációk
elmélet hangosköyvek, ebook-ok
személyes statisztikák