-
Hogyan válts át könnyen az egészséges életmódra?
- Ez a hangoskönyv és ebook feltárja Neked a hatásos életmódváltás lépéseit.
- Megtanulod kezelni a kifogásokat és feladatként tekinteni a problémákra.
- Újra egyensúlyba kerülsz a testeddel, az életed a jó irényba fog tovább tartani.
- Elsajátítod a célok kitűzésének és elérésének egyszerű módszerét.
- A tudástár segíteni fog kialakítani egy gyakorlatias és élhető egészséges életmód napirendet.
Ebook oldalszáma: 42 oldal
Hangoskönyv hossza: 74 perc
Hangoskönyv hossza: 74 perc
Kérlek, lépj be, hogy válaszolni tudjunk neked
Tartalomjegyzék
| Tartalomjegyzék - A Hatékony Életmódváltás Egyszerű Módszere | |
| Hogyan kezdj? | 6 |
| Hogyan állíts össze 5 dolgot? | 6 |
| Felkészültél? | 7 |
| Könnyű, mint az 1X1! | 7 |
| Fektess be Energiát az Egészségedbe! | 8 |
| Hogyan kombináld az elméletet és a gyakorlatot? | 8 |
| Miért is nem működnek a kifogások? | 9 |
| A saját fejlődésedről | 11 |
| Mennyi idő szükséges a fejlődésedhez? | 11 |
| Elvesztél az információs dzsungelben? | 11 |
| A legkönnyebb út: Kezdd a fejlődésedet kívülről! | 12 |
| Mikor kérdezted meg utoljára a testedet, hogy mit is akar? | 12 |
| Higgy az Egészségedben! | 13 |
| Elérhető az Egészség gyógyszerek nélkül? | 13 |
| Hogyan fogsz fejlődni a FitFive gyakorlása által? | 14 |
| Ez nem egy verseny, de Te már győztes vagy! | 14 |
| Jó Út vagy rossz irány? | 16 |
| Mi a rossz irány? | 16 |
| Mi a Jó Út? | 16 |
| A Jó Út a következő mondatokkal írható le | 18 |
| Kérlek, válaszd a Jó Utat! | 18 |
| Hogyan változtass? | 20 |
| Mi a változtatás első lépése? | 20 |
| Mi rossz az Egészségeddel kapcsolatban? | 20 |
| Miért szükséges beszélned a változásodról? | 20 |
| Mit kell tenned pontosan? | 21 |
| A legfontosabb TE vagy! | 21 |
| Fogadd el és lépj tovább! | 21 |
| Minden csak Rajtad múlik! | 22 |
| A problémák feladatok! | 23 |
| A problémák feladatok! | 23 |
| Kerüld el a problémákat önmagad megváltoztatásával! | 23 |
| Megfeszülés és ellazulás | 23 |
| Bármit megtehetsz - mértékkel! | 24 |
| Élj a jelenben! | 24 |
| Hogyan maradj örökké fiatal? | 24 |
| A teljes egyensúly csak elméletben létezik | 25 |
| A tegnap-ma-holnap elmélet | 25 |
| Célok és eredmények | 26 |
| Rövidtávú terveket célozz meg! | 26 |
| Melyek a cél felé vezető lépések? | 26 |
| Miért olyan fontosak a kis eredmények? | 27 |
| A legnagyobb eredmény, ha példát mutatsz a többieknek! | 27 |
| Jó-e, ha okítasz másokat? | 28 |
| Negatív gondolatok is jönni fognak | 28 |
| Ez nem verseny! | 29 |
| Fokozatos lépések! | 29 |
| Vissza a természetbe | 29 |
| Idő | 31 |
| Feláldoztad már valaha az Egészségedet? | 31 |
| Hosszútávon gondolkozz! | 31 |
| Az idő ára? | 31 |
| Tölts el csak 30 percet naponta rendszeres testedzéssel! | 32 |
| Hogyan oszd be a napodat? | 33 |
| Az alvás | 34 |
| Mennyit alszunk általában? | 34 |
| Alvás kontra ébrenlét? | 34 |
| A jó alvás titkai | 34 |
| Milyen testpozícióban alszol? | 35 |
| Segíti az ágyad a pihenésedet? | 36 |
| Mi az alvás 4 szakasza? | 36 |
| Az alvás 90 perces szakaszokra osztható | 37 |
| Mi az álmodás? | 37 |
| Hogyan előzzük meg vagy kezeljük a horkolást? | 38 |
| 20 perc szieszta | 38 |
| FitFive Marco napirendje | 39 |
| Helló FitFive-os! | 39 |
| A reggeleim | 39 |
| Az étkezéseim | 40 |
| Napközben | 40 |
| A napi edzéseim | 41 |
| Az estéim | 41 |
| Az éjszakáim | 42 |
| És a rutin folytatódik... | 42 |
5 indok, amiért az edzés365-öt válaszd
Az edzés365 egy komplett, de rémesen egyszerűen használható rendszer, ami minden segítséget megad Neked, hogy sikerrel járj!
Az alábbi táblázatból láthatod, hogy mind az 5 tényezőt kipipáljuk, és sokkal többet nyújtunk, mint az ingyenes edzéstervek vagy mobil applikációk.
| edzés365 | mobil applikációk |
ingyenes edzéstervek |
|
|---|---|---|---|
| 1. online edzésnapló |  |
|
 |
| 2. megfizethető ár | |
|
|
| 3. személyes tanácsadás | |
|
|
| 4. gyakorlat animációk | |
|
|
| 5. elmélet hangosköyvek, ebook-ok | |
|
|
Szeretettel köszöntelek!