-
Hogyan kezdj el jógázni egyszerű gyakorlással?
- Ez a hangoskönyv és ebook bevezet Téged a jóga alapjaiba és megtanít, hogyan fedezd fel a pozitív dolgokat a mindennapjaidban.
- Megtanítalak a hatha jóga gyakorlásának alapszabályaira,
- hogyan kösd össze a mozgásokat a légzésekkel,
- hogyan legyen laza, hajlékony és acélos a tested.
- Megtalálod itt a 20 legfontosabb jógagyakorlat részletes leírását és szemléletes bemutatását is.
Ebook oldalszáma: 25 oldal
Kérlek, lépj be, hogy válaszolni tudjunk neked
Tartalomjegyzék
| Tartalomjegyzék - A Jóga Elsajátításának Egyszerű Módszere | |
| Jóga | 5 |
| Mi a jóga? | 5 |
| A jóga szó jelentése | 5 |
| Hogyan működik a hatha jóga? | 5 |
| Fedezd fel a napsütést a mindennapokban | 6 |
| A nátha ellenszere | 6 |
| A jóga gyakorlása | 7 |
| Első lépés: az izmok ellazítása | 7 |
| Csak fókuszálj és koncentrálj az apró mozdulatokra | 7 |
| A legfontosabb dolgok belül történnek | 7 |
| Ne erőltesd a gyakorlatokat! | 8 |
| A gyakorlás mindig a bemelegítéssel kezdődik! | 8 |
| Hányszor ismételj egy gyakorlatot? | 8 |
| Kapcsold össze a légzést a mozdulatokkal | 9 |
| Mi a hullapóz? | 9 |
| Mire figyelj, ha egy új gyakorlatot tanulsz? | 9 |
| Gyakorlás, gyakorlás, gyakorlás! | 9 |
| A jógagyakorlatok bemutatása | 11 |
| Lótusz ülés | 11 |
| Szimbólum | 11 |
| Csavarás fekve | 12 |
| Háromszög | 13 |
| Hajolás | 14 |
| Hasbeszívás | 14 |
| Harcos | 15 |
| Macska | 16 |
| Kobra | 16 |
| Szöcske | 17 |
| Felülés | 18 |
| Hátsó támasz | 18 |
| Hal | 19 |
| Híd | 20 |
| Félgyertya | 20 |
| Gyertya | 21 |
| Eke | 22 |
| Magzat | 22 |
| Fejállás | 23 |
| Hullapóz | 24 |
5 indok, amiért az edzés365-öt válaszd
Az edzés365 egy komplett, de rémesen egyszerűen használható rendszer, ami minden segítséget megad Neked, hogy sikerrel járj!
Az alábbi táblázatból láthatod, hogy mind az 5 tényezőt kipipáljuk, és sokkal többet nyújtunk, mint az ingyenes edzéstervek vagy mobil applikációk.
| edzés365 | mobil applikációk |
ingyenes edzéstervek |
|
|---|---|---|---|
| 1. online edzésnapló |  |
|
 |
| 2. megfizethető ár | |
|
|
| 3. személyes tanácsadás | |
|
|
| 4. gyakorlat animációk | |
|
|
| 5. elmélet hangosköyvek, ebook-ok | |
|
|
Szeretettel köszöntelek!