-
Hogyan fogyj le tartósan zsírégető mozgással?
- Ebből a hangoskönyvből és ebookból fény derül a zsírégetés hét szabályára.
- Segítek megértetni Veled a test, az étkezések és a mozgás érzékeny kapcsolatát.
- Megtanulod, hogyan működik a zsírégetés, mit és mikor szabad enned és innod, mikor és mennyit kell mozognod, hogy megszabadulj egy kiló hájtól.
- Felsorolom Neked a legjobb zsírégető aktivitásokat és tippeket is találsz, hogyan építsd be azokat az életedbe.
Ebook oldalszáma: 25 oldal
Hangoskönyv hossza: 30 perc
Hangoskönyv hossza: 30 perc
Kérlek, lépj be, hogy válaszolni tudjunk neked
Tartalomjegyzék
| Tartalomjegyzék - A Sikeres Zsírégetés és Fogyás Egyszerű Módszere | |
| Bevezető | 5 |
| Semmi baj! | 5 |
| Mennyi zsírt tud elraktározni a tested? | 6 |
| A tápanyagok és az anyagcsere | 7 |
| A tápanyagok aránya a mozgás függvényében | 7 |
| Ne egyek egyáltalán szénhidrátot? DE! | 8 |
| Hogyan válik energiává a táplálék? | 8 |
| Melyek az anyagcsere szakaszai? | 8 |
| Nagyobb izmok = gyorsabb anyagcsere! | 8 |
| Miért kell többször kevesebbet enni? | 9 |
| Miért kell enned ahhoz, hogy fogyni tudj? | 9 |
| Hány kalóriára van szükségünk egy nap alatt? | 10 |
| A testmozgás fontossága | 11 |
| Hogyan lehet zsírt leadni? | 11 |
| Mit nevezünk aerob és anaerob edzésnek? | 11 |
| Melyek az aerob vagy kardio edzés kiemelt előnyei? | 11 |
| A zsírégetés két alapfeltétele | 12 |
| Hogyan működik a zsírégetés? | 12 |
| Miért fontos az intenzív, hosszú, légszomjmentes mozgás? | 13 |
| Hogyan tudsz lefogyni tartósan 1 kg zsírt? | 13 |
| Szóval mi kell a hatékony zsírégetéshez? | 13 |
| Zsírégetés bizonyos testrészeken? | 14 |
| Mikor és mennyit kell edzened? | 15 |
| Mi a pulzusszám alapján meghatározható 3 edzéscél? | 15 |
| Intenzívebb vagy hosszabb edzés? | 16 |
| Délutáni edzés? IGEN! | 17 |
| Kora reggeli edzés? TALÁN! | 17 |
| Késő esti edzés? NEM! | 17 |
| A hét zsírégető szabály | 19 |
| 1. Légy türelmes és koncentrálj az alapokra! | 19 |
| 2. Kombináld a zsírégető mozgásformákat! | 19 |
| 3. Élvezd a mozgást, keresd az extra alkalmakat! | 19 |
| 4. Minden nap mozogj és gyalogolj sokat! | 20 |
| 5. Reggelizz könnyű ételeket! | 20 |
| 6. Naponta 1200 kalóriánál ne egyél kevesebbet! | 20 |
| 7. Fogyassz anyagcsere-gyorsító ételeket és igyál sok vizet! | 20 |
| 50 különböző zsírégető sport | 21 |
| 25 tipp a zsírégető sportokhoz | 23 |
5 indok, amiért az edzés365-öt válaszd
Az edzés365 egy komplett, de rémesen egyszerűen használható rendszer, ami minden segítséget megad Neked, hogy sikerrel járj!
Az alábbi táblázatból láthatod, hogy mind az 5 tényezőt kipipáljuk, és sokkal többet nyújtunk, mint az ingyenes edzéstervek vagy mobil applikációk.
| edzés365 | mobil applikációk |
ingyenes edzéstervek |
|
|---|---|---|---|
| 1. online edzésnapló |  |
|
 |
| 2. megfizethető ár | |
|
|
| 3. személyes tanácsadás | |
|
|
| 4. gyakorlat animációk | |
|
|
| 5. elmélet hangosköyvek, ebook-ok | |
|
|
Szeretettel köszöntelek!