Figyelem! A weboldal sütiket (cookie-kat) használ, hogy biztonságos böngészés mellett a legjobb felhasználói élményt nyújtsa. Elfogadom és bezárás

Hogyan fejleszd az izmaidat látványos eredménnyel?



  • Ebben a hangoskönyvben és ebookban megtalálod az izmok edzésének alapvető ismérveit, hogy biztosan sikerrel járj akár otthon, akár a konditeremben.
  • Szó lesz a fokozatosságról, az izomlázról, a sérülések elkerüléséről.
  • Megtanulod továbbá
    • a testépítés hét szabályát,
    • a megfelelő súlyok és ismétlésszámok kiválasztását,
    • illetve az időbeosztást az izmok edzése közben és azok pihentetése között.


Sokkal több energiám van, sokkal lazábbak az izmaim, sokkal jobban érzem magam a bőrömben.
Ebook oldalszáma: 14 oldal

Hangoskönyv hossza: 21 perc

Megtakarítás: 995 Ft (50%)
Megtakarítás 50%
995 Ft
F5AE07

Ez a termék digitálisan letölthető tartalom.

Tartalomjegyzék

Tartalomjegyzék - Az Eredményes Izomfejlesztés Egyszerű Módszere
   
Az izmok 4
Mi is az izom? 4
Miért takarékos az izomrendszerünk? 4
Mikor kezdenek nőni az izmok? 4
Az izmok és a zsír 5
Miért fontos az izmok edzése, ha fogyni akarsz? 5
De az izom edzése növeli az éhséget! 5
Zsírégetés bizonyos testrészeken 5
Az izmok fejlesztése 6
Mik az izomfejlesztés előnyei? 6
Mi az izomláz? 6
Kerüld el a sérüléseket - eddz fokozatosan! 6
Az izmok pihentetésének két típusa 7
Mennyi időt kell pihenni? 7
6 hetente 1 hét teljes pihenés! 8
A testépítés 9
Melyek a testépítés szintjei? 9
A testépítés 7 szabálya 9
A testépítés szakszavai 10
A testépítés kellékei 10
A helyes légzés súlyzózás közben 10
Növeld a mozgástartományt! 11
Hogyan oszd be az időt súlyzózás közben? 11
Hányszor ismételd az egyes gyakorlatokat? 12
Mennyi súlyt használj, és mennyivel emeld a következő sorozatban? 12
Kezdj erőfelméréssel! 13
Mi az izomcsoportok edzésének ajánlott sorrendje? 14

5 indok, amiért az edzés365-öt válaszd

Az edzés365 egy komplett, de rémesen egyszerűen használható rendszer, ami minden segítséget megad Neked, hogy sikerrel járj!

Az alábbi táblázatból láthatod, hogy mind az 5 tényezőt kipipáljuk, és sokkal többet nyújtunk, mint az ingyenes edzéstervek vagy mobil applikációk.

  edzés365 mobil
applikációk
ingyenes
edzéstervek 
1. online edzésnapló
2. megfizethető ár
3. személyes tanácsadás
4. gyakorlat animációk
5. elmélet hangosköyvek, ebook-ok