Bowflex
| cím |
Bowflex |
| kulcsszavak | bowflex, otthoni kondieszköz, otthoni fitnesz, bowflex edzés |
| leírás |
A Bowflex egy otthoni fitnesz gép márka, Amerikában és a világon több millióan használják sikerrel testük minden izmának fejlesztéséhez. A csigás kondigépekkel ellentétben a Bowflex gépekben rugalmas rudakra kell csatolni a fogókat, így a gyakorlatok váltása villámgyorsan történik. |
| sztori | A Wikipedia cikke szerint a Bowflexet egy Amerikában mérnőki tanulmányokat folytató etióp diák fejlesztette ki 1986-ban. A Bowflex termékek rugalmas polymer rudak által kifejtett konstans ellenállással dolgoztatják az izmokat, ennek előnye, hogy könnyű, egyszerű és nem foglal sok helyet valamint, hogy a komplex eszközökkel 30-50 különböző fajta gyakorlat végezhető. Sokféle termék épül erre a rendszerre, amelynek szabadalma egyébként 2004-ben lejárt. 2010-ben egy 16 éves fiatal sportoló lelte fulladásos halálát egy Bowflex edzőeszközben. A vizsgálat szerint fojtogatós 'játék' állhatott az ügy hátterében. |
| okosság |
A Bowlflex gépekkel több izomcsoportot tudunk munkára fogni. Használható erő- és izomfejlesztésre és kardio tréningre is. |
| tudományos |
Különböző Bowflex edzések vannak:
|
| előnyök | - sokféle gyakorlat végzésének lehetősége - konstans ellenállás - minden edzettségi szinten alkalmazható |
| hátrányok | - vigyázz meg ne fojtsd magad :P |
| ajánlat |
Hogyan eddz úgy, hogy biztosan ne sérüljenek meg az izmaid, és a Bowflex edzésed hatásos legyen?
A válasz nagyon egyszerű! Mindig melegítsd be az izmaidat. A húzódások elkerülése végett, a Bowflex kondigép használata előtt érdemes általános, teljes testre kiterjedő, tetőtől-talpig bemelegítést és nyújtást végezni. Figyelem: csak lassan és fokozatosan növeld az edzésmennyiséget mind a nehézség mind az ismétlések számát tekintve! |
| ingyenes | - |
Szeretettel köszöntelek!