Gyrotonic
| cím |
Gyrotonic |
| kulcsszavak | úszógép, ellenáramoltató berendezés, endless pool, swimming machine |
| leírás |
A Gyrotonic Expansion System segítségével egyidejűleg történik az izmok nyújtása, az izmok erősítése és az ízületek mobilizálása. Ötféle Gyrotonic fitnesz gép van, mindegyik hatékony az egészség megőrzésére érdekében. A módszer neve Gyrokinesis, a kifejlesztője a 70-es években Amerikába emigrált romániai magyar balettáncos, Juliu Horvath. |
| sztori | A Wikipedia cikke szerint Horvath több sérülést is beszerzett aminek következtében fel kellett hagynia a tánccal: elszakadt az Akhillesz ína, valamint gerincsérve is lett. Ekkor kezdett el egy olyan mozgásformán gondolkodni amellyel elősegíthetné felépülését. A jóga közel állt hozzá és olyan eszközöket kezdett tervezni, amelyek elősegítik az izmok és a gerinc nyújtását, erősítését és az ízületek mobilizálását. Gyakorlatilag Pilates és jóga-kompatibilis eszközökről van szó. |
| okosság |
A Gyrotonic gépen végzett gyakorlatok körkörös, spirális és hullámzó mozgásai szisztematikusan átmozgatják az egész testet. A gyakorlatok sebessége és ellenállása változtatható és meghatározott légzéstechnika tartozik hozzájuk, amellyel növelhető az aerob aktivitás és erősíthető a szív és érrendszer. |
| tudományos |
Különböző Gyrotonic edzések vannak:
|
| előnyök | - sima egyenletes mozgás - javítja a hajlékonyságot, nagyobb mozgásszabadságot eredményez - fejleszti az egyensúlyérzéket - gerinckapacitás javítható vele - nem terheli az ízületeket - teljes testet edző edzésprogram végezhető vele - állítható nehézség, ellenállás - minden izmot meg tudsz vele dolgoztatni, az izmok erősödnek, rugalmasabbá válnak - viszonylag kis erőbedobással használható - minden edzettségi szinten alkalmazható - sportsérülésből való rehabilitációra jól alkalmazható |
| hátrányok | - helyigényes - drága |
| ajánlat |
Hogyan eddz úgy, hogy biztosan ne sérüljenek meg az izmaid, és a Gyrotonic edzésed hatásos legyen?
A válasz nagyon egyszerű! Mindig melegítsd be az izmaidat. A húzódások elkerülése végett, a Gyrotonic használata előtt érdemes általános, teljes testre kiterjedő, tetőtől-talpig bemelegítést és nyújtást végezni. Figyelem: csak lassan és fokozatosan növeld az edzésmennyiséget mind a nehézséget mind az időtartamot tekintve! |
| ingyenes | - |
Szeretettel köszöntelek!