cím

Gyrotonic

kulcsszavak úszógép, ellenáramoltató berendezés, endless pool, swimming machine
leírás

A Gyrotonic Expansion System segítségével egyidejűleg történik az izmok nyújtása, az izmok erősítése és az ízületek mobilizálása. Ötféle Gyrotonic fitnesz gép van, mindegyik hatékony az egészség megőrzésére érdekében. A módszer neve Gyrokinesis, a kifejlesztője a 70-es években Amerikába emigrált romániai magyar balettáncos, Juliu Horvath.

sztori A Wikipedia cikke szerint Horvath több sérülést is beszerzett aminek következtében fel kellett hagynia a tánccal: elszakadt az Akhillesz ína, valamint gerincsérve is lett. Ekkor kezdett el egy olyan mozgásformán gondolkodni amellyel elősegíthetné felépülését. A jóga közel állt hozzá és olyan eszközöket kezdett tervezni, amelyek elősegítik az izmok és a gerinc nyújtását, erősítését és az ízületek mobilizálását. Gyakorlatilag Pilates és jóga-kompatibilis eszközökről van szó.
okosság

A Gyrotonic gépen végzett gyakorlatok körkörös, spirális és hullámzó mozgásai szisztematikusan átmozgatják az egész testet. A gyakorlatok sebessége és ellenállása változtatható és meghatározott légzéstechnika tartozik hozzájuk, amellyel növelhető az aerob aktivitás és erősíthető a szív és érrendszer.

tudományos

Különböző Gyrotonic edzések vannak:

  • edzőtermi Gyrotonic edzés,
  • otthoni Gyrotonic edzés,
előnyök - sima egyenletes mozgás
- javítja a hajlékonyságot, nagyobb mozgásszabadságot eredményez
- fejleszti az egyensúlyérzéket
- gerinckapacitás javítható vele
- nem terheli az ízületeket
- teljes testet edző edzésprogram végezhető vele
- állítható nehézség, ellenállás
- minden izmot meg tudsz vele dolgoztatni, az izmok erősödnek, rugalmasabbá válnak
- viszonylag kis erőbedobással használható
- minden edzettségi szinten alkalmazható
- sportsérülésből való rehabilitációra jól alkalmazható
hátrányok - helyigényes
- drága
ajánlat

Hogyan eddz úgy, hogy biztosan ne sérüljenek meg az izmaid, és a Gyrotonic edzésed hatásos legyen?

 

A válasz nagyon egyszerű!

Mindig melegítsd be az izmaidat. A húzódások elkerülése végett, a Gyrotonic használata előtt érdemes általános, teljes testre kiterjedő, tetőtől-talpig bemelegítést és nyújtást végezni.

Figyelem: csak lassan és fokozatosan növeld az edzésmennyiséget mind a nehézséget mind az időtartamot tekintve!

ingyenes -

VALENTIN-25%