cím

Hullahopp karika

kulcsszavak hullahopp karika, otthoni fitnesz eszköz
leírás

A hullahopp fitnesz eszköz egy karika, amelyet a derekad, a végtagjaid és a nyakad körül tudsz forgatni. Az alap hullahopp gyakorlat 10 perc alatt elsajátítható, kiválóan formázza a csípődet. Általában műanyagból és fából készítik, a gyerekméret 60 cm átmérőjű, a felnőtt méret 90 centi.

sztori A Wikipedia cikke szerint az egész történelem folyamán játszottak az emberek fűzfából, szőlőindából, bambuszból illetve egyéb növényi alapanyagokból készült karikákkal. A 20. században az 1950-es években a műanyagok elterjedésével vált népszerűvé a hullahopp karika. Mára a hullahopp karikázás külön sporttá nőtte ki magát, versenyekkel, világcsúcsokkal stb.
okosság

A hullahopp karikával ritmikus, táncszerű gyakorlatok végezhetők, amellyel finoman edzhető a test minden izma, növelhető az aerob aktivitás és erősíthető a szív és érrendszer.

tudományos

Különböző hullahopp edzések vannak:

  • edzőtermi hullahopp edzés,
  • otthoni hullahopp edzés,
előnyök - ritmikus, dinamikus mozgás
- aerob gyakorlat, mely zsírégető és keringési rendszert javító hatású
- javítja a hajlékonyságot, nagyobb mozgásszabadságot eredményez
- fejleszti az egyensúlyérzéket, mozgáskoordinációt
- gerinckapacitás javítható vele
- nem terheli az ízületeket
- teljes testet edző edzésprogram végezhető vele
- minden izmot meg tudsz vele dolgoztatni, az izmok erősödnek, rugalmasabbá válnak
- viszonylag kis erőbedobással használható
- minden edzettségi szinten alkalmazható
- olcsó
hátrányok

Hogyan eddz úgy, hogy biztosan ne sérüljenek meg az izmaid, és a hullahopp edzésed hatásos legyen?

 

A válasz nagyon egyszerű!

Mindig melegítsd be az izmaidat. A húzódások elkerülése végett, a hullahopp karika használata előtt érdemes általános, teljes testre kiterjedő, tetőtől-talpig bemelegítést és nyújtást végezni.

ingyenes -

VALENTIN-25%