Kondigép
| cím |
Kondigép |
| kulcsszavak | kondigép, kondigépes edzés, multifunkciós kondigép, otthoni edzés kondigéppel, edzőtermi kondigép, testépítés otthon, otthoni fitnesz, weight machine |
| leírás |
A kondigépek az izmok erősítésére, az izomtömeg növelésére szolgálnak. Az ellenállást kábelekkel csigás szerkezetre kapcsolt tárcsa- vagy lapsúlyok, gumiszalagok, rugalmas csövek adják. Léteznek ún. Smith gépek is, amelyben a szabad súly beépített keretben, fix pályán mozog. Vannak egy-egy izomcsoportot edző fitneszgépek és multifunkciós kondigépek is. |
| sztori | - |
| okosság |
A multifunkciós kondigép az edzőtermekből ismert fitneszgépek otthoni változata, amellyel különböző izomerősítő gyakorlatokból álló edzést végezhetsz. A multifunkcionális kondigép alkalmas fogyasztásra és izomerősítésre. Választáskor fontos a kondigép helyigénye, teherbírása, szerkezeti stabilitása, az elvégezhető gyakorlatok száma, a súlyok száma és mérete, az ülés, a karok és a háttámla állíthatósága. |
| tudományos |
Különböző kondigépes edzések vannak:
|
| előnyök | - kiemelten hatékony izomerősítő eszköz - minden edzettségi szinthez alkalmazható - állítható nehézség, ellenállás, súly |
| hátrányok | - helyigényes eszköz - drága - a súlyok mozgatása nem kíméli az ízületeket |
| ajánlat |
Hogyan eddz úgy, hogy biztosan ne sérüljenek meg az izmaid, és az kondigépes edzésterved hatásos legyen?
A válasz nagyon egyszerű! A húzódások, szakadások elkerülése végett, az kondigép használata előtt érdemes általános, teljes testre kiterjedő, tetőtől-talpig bemelegítést és nyújtást végezni. Figyelem: mindig csak lassan és fokozatosan növeld a terhelést! |
| ingyenes | - |
Szeretettel köszöntelek!