Lotte Berk Módszer
| cím |
Lotte Berk Módszer |
| kulcsszavak | Lotte Berk Módszer, Lotte Berk, Lydia Bach |
| leírás |
A Lotte Berk módszer egy edzésterv nőknek, a híres német táncos, Lotte Berk nevéhez fűződik. Az USA-ba Lydia Bach vitte el és finomította tovább. A Lotte Berk gyakorlatok magukba foglalják az erő, az állóképesség, a szíverősítés, a testszobrászat, a fogyás és a rugalmasság gyakorlatait. |
| sztori | Lotte Berk (1913 - 2003) német táncos és tanár. Liselotte Heymansohn néven született Kölnben. Apja gazdag zsidó ruházati boltlánc tulajdonos. Gyermekként Lotte-t sofőr hozta-vitte Mercedesben, szóval igen jó körülmények között élt. A 30-as években modern balettáncos lett, amit abban az időben kb. a protitúcióval kezeltek egy szinten. A nácik elől Angliába menekült szintén táncos férjével és lányával. Itt modellként és táncosként dolgozott. Az 50-es években dolgozta ki saját táncalapú mozgásrendszerét. A Pilateshez és a jógához hasonlóan a Lotte Berk Módszer erősítő és hajlékonysági gyakorlatokat tartalmaz amelyekkel egyes testrészeket céloz meg. A törzsből dolgozva intenzív izomerősítő edzésmunka végezhető vele. Gyakorlatainak sokszor érdekes az elnevezése pl.: "a Prostituált", "a Pisilő Kutya" vagy "Francia WC". Még 80 éves korában is voltak tanítványai, köztük olyan hírességek mint Barbra Streisand vagy Britt Ekland. 90 éves korában hunyt el. A módszert Lydia Bach vitte az USA-ba és fejlesztette tovább. |
| okosság | A módszer által kitűzött cél egy táncos fittségi szintjének elérése. A Lotte Berk módszer kombinálja az erő és állóképességi elemeket valamint a kardiót. Egyszerre formálja az alakot, csökkenti a testsúlyt és növeli a hajlékonyságot. Vannak benne súlyzós gyakorlatok is felsőtestre. |
| előnyök |
- alakformáló, feszesítő, izomfejlesztő hatású |
| hátrányok | - |
| ajánlat |
- |
| HOL? | Egy magyar nyelvű cikk a Lotte Berk Módszerről |
| ingyenes | - |
| weboldal | http://www.lotteberkmethod.net |
Szeretettel köszöntelek!