Nia Technika
| cím |
NIA Technika |
| kulcsszavak | NIA Technika, NIA, NIA Technique, Nia |
| leírás |
A Nia technika egyszerre foglalkozik a test, lélek, az érzelmek és a szellem témájával, a zene, a mozgás és az önkifejezés segítségével. Kilenc mozgásformára épül: harcművészetek (Tai Chi, Tae Kwon Do, Aikido), táncművészetek (Jazz tánc, Modern ténc, Duncan tánc), és öngyógyító módszerek (Jóga, Alexander Technika, Feldenkrais módszer). |
| sztori | A NIA betűszó jelentése Non-Impact Aerobics (ízületekre nem káros aerobic) illetve Neuromuscular Integrative Action (neuromuszkuláris integratív cselekvés). A NIA egy edzésmódszer, amelynek az az alapvetése, hogy a mozgás nem más mint út önmagunk megismerése és kiteljesítése felé. Kaliforniában 1983-ban hozta létre Debbie Rosas és Carlos Rosas. A NIA egy holisztikus fitness irányzat, mely azzal a céllal jött létre, hogy segítse visszanyerni a mozgás örömét. |
| okosság | A NIA kardió gyakorlatokat tartalmaz tehát edzi a szív és érrendszert, valamint az egész test izomzatát kondicionálja. Az edzések zenére koreografáltak és mezítláb végzik őket laza ruhában, amely nem akadályoz a mozgásban. Gyakorlása elősegíti a szív- és érrendszer, a légző- és izomrendszer erősödését, ellenálló képességét, növeli a rugalmasságot, hajlékonyságot és az állóképességet, segíti a relaxációt, az ellazulást. Alkalmas menstruációs problémák esetén, menopauza, szülés utáni regeneráció, ízületi betegségek, depresszió, műtétek utáni rehabilitáció esetén is. |
| előnyök |
- alakformáló, feszesítő, izomfejlesztő hatású |
| hátrányok | - |
| ajánlat |
- |
| HOL? | - |
| ingyenes | - |
| weboldal | http://www.nia.hu/ |
Szeretettel köszöntelek!