ROM - a 4 perces fitneszgép
| cím |
ROM (Range of Motion) |
| kulcsszavak | ROM, range of motion, kondigép, otthoni edzés, izomfejlesztés otthon, otthoni fitnesz |
| leírás |
A ROM egy drága fitneszgép, ha a pénzt nézzük, de nagyon olcsó, ha neked az idő számít. Ugyanis a ROM csak napi 4 perc edzést kér tőled. Ezalatt a 4 perc alatt a ROM az izmaid 55%-át megdolgoztatja, átlagosan azok mozgástartományának 80%-ában. A ROM jelentése: Range of Motion, azaz mozgástartomány. |
| sztori | A feltaláló John Pitre olyan eszközt alkotott, mely egyesíti magában az evezőpadot és a taposógépet ráadásul a hagyományos evezőpadokhoz és taposógépekhez képest extra mozgástartományt (ROM - range of motion - mozgástartomány) kínál ezzel több izomcsoportot mozgat meg. A gépben lévő 40 kg-os lendkereket egy centrifugális fék lassítja, minél jobban hajtod, annál erősebben. A cég marketinganyaga szerint hollywood-i sztárok is használják a ROM-ot. Gratulálunk. |
| okosság |
A gép egyszerre biztosít lehetőséget erősítő, kardio és nyújtógyakorlatokra. A fejlesztők állítása szerint a ROM-mal végzett rövid (4 perces) de magas intenzítású intervallum edzés fedezi a napi mozgásszükségletet amely az egészséges életmódhoz szükséges. Tudva, hogy a zsírégetés körülbeül 30 perc fizikális aktivitás után indul be, a napi 4 perc azért 'kicsit' kevésnek tűnik, ez inkább csak reklámszöveg, a gép viszont használhatónak látszik. Miért akarnak mindent úgy eladni, hogy az emberi gyengeségekre, lustaságra és kényelemre apellálnak? |
| tudományos |
Különböző ROM edzések vannak:
|
| előnyök | - sima egyenletes mozgás - nem terheli az ízületeket - minden edzettségi szinthez alkalmazható - fokozatmentesen önállító nehézség, ellenállás - már kis erőbedobással is használható |
| hátrányok | - a ROM helyigényes eszköz. - drága - túl sokat költöttek béna marketingre a srácok-lányok - drága - drága - nem olcsó |
| ajánlat |
Hogyan eddz úgy, hogy biztosan ne sérüljenek meg az izmaid, és ROM edzésed hatásos legyen?
A válasz nagyon egyszerű! Mindig kezdj kisebb ellenállással és fokozatosan melegítsd be az izmaidat. A húzódások elkerülése végett, a ROM használata előtt érdemes általános, teljes testre kiterjedő, tetőtől-talpig bemelegítést végezni. Figyelem: mindig fokozatosan növeld a terhelést! |
| ingyenes | - |
Szeretettel köszöntelek!