Itt kezdődik a konditermi edzésed! Heti két nap, 22-25 perc, és minden izmod meg lesz dolgoztatva!



  • A heti 2 napos konditerem edzésterv tökéletes kezdés az edzőterembe járáshoz.
  • Az első napon edzett izmok: hát, mell, has, nyak, alkar.
  • A második napon edzett izmok: váll, bicepsz, tricepsz, comb, fenék, vádli.
  • És ha már megvan az alapod, akkor mehetsz tovább három nappal!


Kb. fél óra, én úgy mondanám, nagyon jól átmozgatja az összes izmomat, és csak néha csalok az ismétlésszámokon, de az belefér! :-)


Használható

Nyomtatható

Szükséges eszköz: Súlyzórúd | Saját test | Ferde pad | Kondigép | Kézisúlyzó

Gyakorlatok száma: 8+9 gyakorlat

Edzés időtartama: 22+25 perc

Ismétlések száma: 400+450 ismétlés

Elégetett kalóriák száma: 225-270 kcal

Az edzés során edzett izmok: Fenék | Hát | Mellizom | Vádli | Comb - négyfejű | Bicepsz | Tricepsz | Alkar | Has | Nyak | Váll - oldalsó deltoid

Megtakarítás: 476 Ft (40%) -40%
714 Ft
Régi ár: 1.190 Ft
Megbízható Webáruház
Megbízható Webáruház

Az edzésterv gyakorlatai

Ingyen megkapod, ha most vásárolsz:

Együtt olcsóbb, spórolj most!

2 napos edzéstervek A és B verzió együtt és elméleti anyagok egy csomagban

Spórolj -1.528 Ft forintot!

Tutira sikerrel akarsz járni?

Ehhez ismerned kell

  • az edzésed elméleti hátterét,
  • a leggyakoribb tévhiteket,
  • és a legjobb tippeket és trükköket!

Sajátítsd el a szükséges tudást villámgyorsan a hangoskönyvek meghallgatásával
és/vagy az ebook-ok elolvasásával!

Lépj most, minden nap számít!

+
714 Ft helyett
csak  428 Ft
+
714 Ft helyett
csak  428 Ft
+
Eredeti ár 3.816 Ft
Megtakarítás -1.528 Ft
Új ár 2.288 Ft

2 napos konditerem edzéstervek A és B verzió együtt

Spórolj -572 Ft forintot!

Garantáltan változatos edzést akarsz?

Vedd meg az A és B verzió edzésterveket együtt most!

714 Ft helyett
csak  428 Ft
+
714 Ft helyett
csak  428 Ft
Eredeti ár 1.428 Ft
Megtakarítás -572 Ft
Új ár 856 Ft

5 indok, amiért az edzés365-öt válaszd

Az edzés365 egy komplett, de rémesen egyszerűen használható rendszer, ami minden segítséget megad Neked, hogy sikerrel járj!

Az alábbi táblázatból láthatod, hogy mind az 5 tényezőt kipipáljuk, és sokkal többet nyújtunk, mint az ingyenes edzéstervek vagy egyéb mobil applikációk, és bár egy személyi edző a legjobb megoldás, de az sokak számára túl drága.

  edzés365 mobil
applikációk
ingyenes
edzéstervek 
személyi
edző
1. online edzésnapló
2. megfizethető ár
3. személyes tanácsadás
4. gyakorlat animációk
5. elmélet hangosköyvek, ebook-ok

 

Gyakran Ismételt Kérdések

Edzes365 mobilTeljesen kezdő vagyok... mit csináljak?
Semmi baj, minden az első lépéssel kezdődik. Ne parázz, csak végezd el az előírt egyszerű, néhány perces gyakorlatsorokat. Ha kezdő vagy, akkor a rendszeres testedzés villámgyorsan a legjobb szokásoddá fog válni!

Mikor kezdhetem a programomat?
MOST AZONNAL, ha online bankkártyával fizetsz és 1 nap múlva, ha átutalással.

Haladó vagyok, csak nincs rutinom. Ebben fog segíteni az edzés365?
Pontosan! Ha haladó vagy, akkor az automatikusan elmentett edzések még profibbá fognak varázsolni!

Hogyan fog motiválni az edzésnaplóm?
Az elvégzett edzések zöld háttérrel lesznek megjelölve. Minél több a zöld, annál sikeresebb vagy, és minden kis siker tovább fog motiválni!

NYÁR -40%