Figyelem! A weboldal sütiket (cookie-kat) használ, hogy biztonságos böngészés mellett a legjobb felhasználói élményt nyújtsa. Elfogadom és bezárás

Válaszd az arany középutat: eddz 3X 20 percet az edzőteremben!



  • A heti 3 napos konditerem edzésterv az arany középút az edzőterembe járáshoz.
  • Az első napon edzett izmok: mell, hát, has, alkar.
  • A második napon a karokat fogod edzeni: váll, bicepsz, tricepsz, nyak.
  • A harmadik napra pedig a faré és a lábé: comb, fenék, vádli, has.
  • És ha már ez nem elég, akkor jöhet a négy nap!


Nekünk pontosan ennyi kell! Köszönjük szépen!
Szükséges eszköz: Súlyzórúd | Kondigép | Saját test | Kézisúlyzó | Ferde pad

Gyakorlatok száma: 7+7+8 gyakorlat

Edzés időtartama: 19+19+22 perc

Ismétlések száma: 350+350+400 ismétlés

Elégetett kalóriák száma: 205-230 kcal

Az edzés során edzett izmok: Fenék | Hát | Mellizom | Vádli | Bicepsz | Comb - négyfejű | Tricepsz | Alkar | Has | Nyak | Váll - oldalsó deltoid

Megtakarítás: 645 Ft (50%)
Megtakarítás 50%
645 Ft
e365-3

Ez a termék digitálisan letölthető tartalom.

Az edzésterv gyakorlatai

Ingyen megkapod, ha most vásárolsz:

5 indok, amiért az edzés365-öt válaszd

Az edzés365 egy komplett, de rémesen egyszerűen használható rendszer, ami minden segítséget megad Neked, hogy sikerrel járj!

Az alábbi táblázatból láthatod, hogy mind az 5 tényezőt kipipáljuk, és sokkal többet nyújtunk, mint az ingyenes edzéstervek vagy mobil applikációk.

  edzés365 mobil
applikációk
ingyenes
edzéstervek 
1. online edzésnapló
2. megfizethető ár
3. személyes tanácsadás
4. gyakorlat animációk
5. elmélet hangosköyvek, ebook-ok

 

Gyakran Ismételt Kérdések

Edzes365 mobilTeljesen kezdő vagyok... mit csináljak?
Semmi baj, minden az első lépéssel kezdődik. Ne parázz, csak végezd el az előírt egyszerű, néhány perces gyakorlatsorokat. Ha kezdő vagy, akkor a rendszeres testedzés villámgyorsan a legjobb szokásoddá fog válni!

Mikor kezdhetem a programomat?
MOST AZONNAL, ha online bankkártyával fizetsz és 1 nap múlva, ha átutalással.

Haladó vagyok, csak nincs rutinom. Ebben fog segíteni az edzés365?
Pontosan! Ha haladó vagy, akkor az automatikusan elmentett edzések még profibbá fognak varázsolni!

Hogyan fog motiválni az edzésnaplóm?
Az elvégzett edzések zöld háttérrel lesznek megjelölve. Minél több a zöld, annál sikeresebb vagy, és minden kis siker tovább fog motiválni!