Legyen vastagabb karod 5 hét alatt heti 3 edzéssel!



  • Vastagabb, edzettebb, erősebb karok 35 nap alatt!
  • Ez az edzésprogram a bicepsz, tricepsz és vállizmok növelésére és formálására fókuszál.
  • Minden második nap lesz egy kar edzésed, bicepsz, tricepsz vagy váll,
    • majd lesznek edzések, amikor mindhárom izmot edzeni fogod.
  • Az edzésprogramot az edzes365.hu edzésnaplójában tudod nyomon követni.
  • RÉMESEN EGYSZERŰ: csak klikkelj az adott napon a START gombra, végezd el az adott gyakorlatokat, majd klikkelj a KÉSZ gombra!
  • Az elvégzett edzések zöld háttérrel lesznek megjelölve a naplódban, a kihagyottak pirossal.
    • Minél több a zöld, annál sikeresebb vagy, és minden kis siker tovább fog motiválni!
  • Kezdd el a 35 napot már ma!




Használható



Kinek ajánlott: férfiaknak

Hol használhatod: otthon vagy edzőteremben

Szükséges eszköz: Súlyzórúd | Kézisúlyzó | Saját test

Edzés időtartama: 8-16 perc

Ismétlések száma: 150-300 ismétlés

Elégetett kalóriák száma: 80-180 kcal

Az edzés során edzett izmok: Váll | Bicepsz | Tricepsz

Megtakarítás: 2.100 Ft (60%) -60%
1.390 Ft
Listaár: 3.490 Ft

Ingyenes Termékek, ha most vásárolsz:

Eredeti ár 990 Ft
Szükséges eszköz: Saját test

Gyakorlatok száma: 9 gyakorlat

Edzés időtartama: 5 perc

Ismétlések száma: 70 ismétlés

Elégetett kalóriák száma: 59 kcal

Melegíts be minden edzés előtt 5 perc alatt!

A FIT5 Bemelegítő Gyakorlatok Edzésterv előkészíti a testedet az edzésedhez, segít a sérülések megelőzésében. A bemelegítés a biztonságos edzés alapja, megnöveli az izmok vérellátását és hőmérsékletét, serkenti a szívműködést, a vérkeringést és a légzést. Javítja az ideg-izom koordinációt, növeli az ízületek mozgásterjedelmét, így könnyebb lesz szabályosan végrehajtani a gyakorlatokat.

Ezt inkább gyors átmozgatásnak nevezném, de valóban hasznos. Komolyabb erőedzéshez természetesen hosszabb warmup szükséges, pl. Arnold Schwarzenegger 30 warmup ismétlést végez gyakorlatonként kis súllyal.

Eredeti ár 990 Ft
Szükséges eszköz: Saját test

Gyakorlatok száma: 9 gyakorlat

Edzés időtartama: 7 perc

Ismétlések száma: 85 ismétlés

Elégetett kalóriák száma: 36 kcal

Kezdd a napot egy frissítő tornával!

A FIT5 Reggeli Torna Edzésterv felébreszti a testedet, felfrissíti a testrészeidet, hogy könnyedén és energikusan induljon a napod és jól érzed magad a bőrödben. A reggeli torna gyakorlatok egyszerűek, egymásra épülnek és néhány perc alatt elvégezhetőek. Legyél minden reggel friss és üde!

Még a leglustább napokon is próbálom ezzel a kezdeni a napot, heti 5-6X sikerül. És nagyon jó érzés, hogy átmozgattam magam, mert az esti edzések sokszor kimaradnak, de igyekszem...

8 indok, amiért az edzés365-öt válaszd

Az edzés365 egy komplett, de rémesen egyszerűen használható rendszer, ami minden segítséget megad Neked, hogy sikerrel járj!

Az alábbi táblázatból láthatod, hogy mind a 8 tényezőt kipipáljuk, és sokkal többet nyújtunk, mint az ingyenes edzéstervek vagy egyéb mobil applikációk, és bár egy személyi edző a legjobb megoldás, de az sokak számára túl drága.

  edzés365 mobil
applikációk
ingyenes
edzéstervek 
személyi
edző
edzésnapló
megfizethetőség
tanácsadás
összeállított gyakorlatsor
összeállított edzésprogram
gyakorlat animációk
elmélet hangosköyvek, ebook-ok
személyes statisztikák

 

Gyakran Ismételt Kérdések

Teljesen kezdő vagyok... mit csináljak?
Semmi baj, minden az első lépéssel kezdődik. Ne parázz, csak végezd el az előírt egyszerű, néhány perces gyakorlatsorokat. Ha kezdő vagy, akkor a rendszeres testedzés villámgyorsan a legjobb szokásoddá fog válni!

Mikor kezdhetem a programomat?
MOST AZONNAL, ha online bankkártyával fizetsz és 1 nap múlva, ha átutalással.

Haladó vagyok, csak nincs rutinom. Ebben fog segíteni az edzés365?
Pontosan! Ha haladó vagy, akkor az automatikusan elmentett edzések még profibbá fognak varázsolni!

Hogyan fog motiválni az edzésnaplóm?
Az elvégzett edzések zöld háttérrel lesznek megjelölve. Minél több a zöld, annál sikeresebb vagy, és minden kis siker tovább fog motiválni!